Sporcu beslenmesinde pratik uygulamalar
Authors : Ömer Badur
Pages : 48-0
View : 8 | Download : 5
Publication Date : 1990-06-01
Article Type : Other
Abstract :Sporcu Beslenmesinde Pratik UygulamalarKlasik olarak sporcu beslenmesinde 3 rasyon türü vardır. Antrenman devrelerindeki rasyon, yarışma devrelerindeki rasyon, toparlanmadevrelerindeki rasyon. Bu rasyonlarda sportif aktivitenin ağırlığı süresi, tekrarı ve çevre iklim şartlarına bağlı olarak değişmeler olur.1 Antrenman Devrelerinde Rasyon:a Temel prensipler:-Gıda alımı dengeli olmalıdır.-Yemekler aynı saatlerde yenir, iyi çiğnenmelidir, günlük öğün sayısı dörttür. Öğünlerde -Öğünler dışında da mutlaka sıvı alınır.Keywords :