PATLAYICI KUVVET ANTRENMANLARININ KARATE ÇALIŞAN 16-17 YAŞ GRUBU POLİS KOLEJİ ÖĞRENCİLERİNİN PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİSİ

Authors : Erol Esen, Muhsin Hazar

Pages : 21-27

View : 17 | Download : 5

Publication Date : 2000-10-15

Article Type : Research

Abstract :16-17 Yaş grubu erkeklerde, karate grubu, karate ve patlayıcı kuvvet antrenmanı yapan deney grubu ve kontrol  grubu ile (her gruptaki denek sayısı 16' dır) 10 hafta çalışıldı. Deneklere antrenman programı öncesi ve sonrası  boy, vücut ağırlığı, vücut yağı yüzdesi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 m. sprint koşusu, sağlık topunu çift  elle fırlatma ve müsabaka başarısını ölçen (müsabaka puantajı) testler uygulandı. Kontrol grubu, herhangi bir çalışma  yapmazken, karate grubuna teknik antrenman, deney grubuna ise teknik antrenmanla birlikte patlayıcı kuvvet  antrenmanı haftada üç gün olmak üzere yaptırıldı. Yapılan testlerde; kontrol grubu testlerinin tamamında ve karate  grubunun; vücut ağırlığı ve vücut yağı yüzdesinde değişiklik bulunamadı (P>0.05). Karate grubunun dikey sıçrama,  durarak uzun atlama, 30 m. sprint koşusu ve sağlık topunu çift elle atma da anlamlı değişiklikler gözlendi  (P<0.01). Deney grubunda ise; vücut ağırlığı, vücut yağı yüzdesi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 30 m.  sprint koşusunda anlamlı değişiklikler tespit edildi (P<0.01). Müsabaka başarısı olarak karate grubu ile patlayıcı  kuvvet çalışan deney grubu arasında yapılan karşılaştırmada deney grubunun daha başarılı olduğu gözlendi  (P<0.05). Sonuç olarak; karate çalışan sporcularda patlayıcı kuvvet çalışmalarının, vücut yağı yüzdesini azalttığı,  sürati geliştirdiği ve müsabaka başarısını arttırdığı tespit edildi.
Keywords : Antrenman, Karate, Patlayıcı kuvvet, Performans