DAYANIKLILIK ANTRENMANININ AEROBİK GÜCE ETKİSİ

Authors : Metin Demir

Pages : 27-34

View : 11 | Download : 11

Publication Date : 1996-11-15

Article Type : Research

Abstract :Araştırma, dayanıklılık antrenmanının uzun mesafe koşucularında dayanıklılığın gelişimi  üzerine etkilerini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Bu nedenle yaşları 17-23 arasında değişen 30  kişilik üniversite birinci sınıf öğrenci grubu bu (15 deney 15 kontrol) araştırmaya tabi tutulmuştur.  Deney grubuna 8 haftalık ve haftada 3 gün dayanıklılık Antrenmanı uygulanmıştır. Kontrol  grubuna haftada bir saat serbest çalışma yaptırılmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası alan  testleri (12 dok. Cooper testi, 5x30 m. sprint testi) ve deri altı yağ ölçümleri 3 bölgeden alınarak  tekrarlanmıştır. Sonuç olarak deney grubu ile kontrol grubu arasındaki aerobik güç gelişimi istatistiksel  anlamda önemli bulunmuştur (P<0.01). Ayrıca 5x30 m. sprint testi deney ve kontrol  grubu arasındaki gelişim farkı istatistiksel anlamda önemli bulundu (P<0,01). Vücut yağ  yüzdesinde deney grubu ile kontrol grubu arasındaki fark istatistiksel açıdan anlamlı bulunmuştur  (P<0,05).
Keywords : Dayanıklılık Antrenmanı, Aerobik Güç