SAHNE PERFORMANSINDA DİKKAT KAYBI, STRES VE KAYGIYA YÖNELİK PSİKOLOJİK YÖNTEMLER

Authors : Canan Özgür

Pages : 21-41

View : 16 | Download : 10

Publication Date : 2017-06-15

Article Type : Research

Abstract :Sahne, insanın iç dünyasıyla yüzleştiği, bunu yaparken bir yandan da sanatını icra edip karşı tarafa yani seyirciye en yalın ve saf haliyle yansıtmaya çalıştığı bir iş yeri olarak tanımlanabilir. Performansını yalnız başınayken başarılı bir şekilde ortaya koyabilen birisi sahneye çıkıp seyirciyle yüzleştiğinde aynı başarıya ulaşamayabilir. Sahne korkusu ve kaygısı pek çok sanatçı adayının ve sanatçının aşması gereken bir durum olarak karşımıza çıkar. Bunun için öncelikle bireyin kendini tanıması, zayıf noktalarını bilmesi ve onlara göre kendini geliştirip şekillendirmesi gerekir. Bu çalışmanın gerekçesi, performans kaygısının sebeplerini ortaya çıkarmak ve başa çıkma yollarını irdelemektir. Yöntem olarak; dikkat, stres ve kaygı kavramları incelenmiş olup, kaygıyla başa çıkmada kullanılan metotlar için literatür taraması yapılmıştır. Ulaşılan sonuçlara göre, performans kaygısı sanatçılar arasında sıkça görülmektedir. Literatürde zihinsel düzenleme tekniği sayesinde olumsuz otomatik düşüncenin temeline inip bertaraf etme, maruz kalma tekniği sayesinde durumu kontrol altına alma çalışmaları yapılmıştır ve böylece kaygı düzeyi azaltılmıştır. Kaygıya karşı gevşeme tekniklerinden derinlemesine gevşeme ve hızlı gevşeme tekniklerinde nefes ve düşünce yoluyla kalp atış hızı ve solunum düzenlenip yavaşlatılarak kişinin kaygıyla daha kolay başa çıkması sağlanmıştır. Kaygıyla mücadelede birden fazla teknik kullanmanın kaygıyı daha çabuk azaltacağı sonucuna varılmıştır.
Keywords : Sahne, Performans Kaygısı