The Effect of Hatha Yoga on Stress, Life Satisfaction and Quality of Life in Nursing Students

Authors : Hilal Seki Öz, Vahit Ciriş

Pages : 606-622

Doi:10.47793/hp.1158945

View : 16 | Download : 18

Publication Date : 2022-10-31

Article Type : Research

Abstract :Yoganın nihai amacı zihin ve ruhta bütünlük sağlayarak, huzur elde etmektir. Bu yönüyle stres yönetimi ve yaşam kalitesini geliştirmede önemli fırsatlar sunar. Yarı deneysel, kontrol gruplu, ön test- son test müdahale çalışması olarak gerçekleştirilen bu araştırma ile hemşirelik öğrencileri ile yapılan 8 haftalık Hatha yoganın stres, yaşam doyumu ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya deney grubunda 22, kontrol grubunda 18 olmak üzere toplam 40 öğrenci hemşire katılmış, veriler Tanıtıcı Bilgi Formu, Depresyon Anksiyete Stres-21 Ölçeği Stres Boyutu, Yaşam Doyum Ölçeği ve SF-12 Yaşam Kalitesi Ölçeği ile toplanmıştır. Deney ve kontrol grubunun tanıtıcı özelliklerinin karşılaştırılmasında Fisher’s Exact Test kullanılmış, ön test-son test karşılaştırması Wilcoxon Signed Ranks Test ile yapılmıştır. Deney grubunda Hatha yoga sonrasında son test ile ön test ölçümlerindeki değişim analiz edildiğinde öğrenci hemşirelerde stres puanlarının anlamlı düzeyde azaldığı (p=0,001), yaşam doyumlarının arttığı (p=0,006), yaşam kalitesi fiziksel boyut puanının arttığı (p=0,014) ve yaşam kalitesi mental boyut puanının arttığı (p=0,012) arttığı; kontrol grubunda ise aynı dönemde anlamlı farklılığın olmadığı görülmüştür (p>0,050). Bu sonuçlar doğrultusunda Hatha yoganın öğrenci hemşirelerin stres yönetiminde, yaşam doyumu ve yaşam kalitelerini geliştirmede etkili bir yöntem olduğu söylenebilir. Daha geniş örneklemlerle, takip izlemlerini de içeren çalışmaların yapılması önerilir.
Keywords : yoga, stres, yaşam doyumu, yaşam kalitesi, hemşirelik öğrencisi