A Record Holder Female Athlete’s Training Loads and its Distribution in Women 400 meter Hurdle Running

Authors : Sibel Dündar, Ayşegül Yapici, Eylem Çelik, Tansu Yaan

Pages : 35-43

Doi:10.14486/IJSCS255

View : 23 | Download : 10

Publication Date : 2015-07-23

Article Type : Other

Abstract :Bu çalışmanın amacı kadınlar 400 m engelli koşusunda kullanılan antrenman yüklerinin özellikleri, dönemlerine göre dağılımı ve performans üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Bu çalışmada 6 ülke rekoru kıran ve Avrupa Şampiyon Kulüpler kupası müsabakalarında Avrupa ikincisi olan kadın atletin 5 yıllık antrenman yükleri ve dereceleri incelenmiştir. Bu çalışmada atletin 1982-1987 yılları arasındaki koşu dereceleri ve antrenman yükleri incelenmiştir. Atletin her sezon aldığı en iyi 100m, 200m, 400 m ve 400 m engelli koşu dereceleri ve antrenman yükleri (sprint, dayanıklılık, halter) ortalama ve standart sapma değerleri alınarak incelenmiştir. Atletin sürat ve antrenman yükleri ortalama ve standart sapma değerleri 100 m koşusu (11.96 ±0.17), 200m koşusu (25.0 ±0.38), 400m koşusu (56.07 ±0.91), 400 m engelli koşusu (60.38±1.88) ve antrenman yüklerinin sprint (0-150m) koşularının (66.85 ±18.95 km), dayanıklılık koşularının (202.55 ±57,56 km), halter çalışmalarının (151.88±68.2 ton) olarak hesaplanmıştır. Antrenman yük artışlarının yüzdesel değerleri ile koşu performans değişiminin aynı oranda artmadığı görülmüştür. Antrenman yükleri ile en iyi koşu dereceleri arasındaki ilişkiye bakıldığında sadece 60 m sprint ile 150-450 m sprint dereceleri arasında anlamlı ilişki bulunmuştur
Keywords : 400 m Engelli Koşu, Sürat, Dayanıklılık, Teknik, Ritim