Benefits of Prayer as a Physical Activity

Authors : Osman Imamoğlu

Pages : 306-318

View : 29 | Download : 35

Publication Date : 2016-08-25

Article Type : Other

Abstract :Amaç: Namaz kılmanın insan vücuduna egzersiz ve sportif yönden ne tür faydaları olduğu tartışılacaktır. Metot: Literatür taraması şeklinde yapılmış bir çalışmadır. Bulgular ve Tartışma: İslam Dininin beş şartından biri olan namaz, tekrarlayıcı hareketler eşliğinde dua okuma esasına dayanan bir ibadet şeklidir. Bir günde 5 değişik zamanda 40 rekat namaz kılınması emredilmiştir. Namazda tüm büyük vücut kasları değişik ölçülerde hareket ederler. Namazda hem aktif, hem de izometrik kasılma hareketleri bulunmaktadır. Bu hareketler tüm organizmanın üzerinde direk ve dolaylı olarak etkide bulunurlar. Namazın vücuttaki önemli kas gruplarını çalıştırması ve düzgün duruş şekli sağlaması, kan dolaşımını artırması, bağ ve tendonların kuvvetlenmesi, kas yırtılmalarının önlenmesi, eklemler üzerine olumlu etkisi, gözleri dinlendirmesi, vücutta biriken elektriksel yüklerin uzaklaştırılması, kireçlenme, tansiyon ve varis gibi durumlara iyi gelmesi bazı faydalarıdır. Ayrıca beyin, kalp, mide, safra, pankreas, böbrek ve idrar yollarına olumlu etkisi vardır. Sonuç: Namazın ibadet yönü dışında hareket, dolaşım, solunum, sindirim, sinir ve hormonal sistemlere faydaları vardır. Belirtilen zamanlarda ve kuralına uygun kılındığı takdirde egzersiz ve sporun insan vücuduna sağladığı faydaların daha fazlasını sağlayacaktır
Keywords : Namaz, spor, sağlık