Genç Erkek Futbolcularda 8 Haftalık Kontrast ve Pliometrik Antrenman Yöntemlerinin Biyomotor Özellikler ve Nöromüsküler Faktörlere Etkisi

Authors : Mehmet Berk Uzunhasan, Ali Kızılet, Elif Sibel Atış Tekeli, Tuba Kızılet

Pages : 84-97

Doi:10.18826/useeabd.1320635

View : 89 | Download : 87

Publication Date : 2024-06-15

Article Type : Research

Abstract :Amaç: Genç erkek futbolculara uygulanan kontrast ve pliometrik antrenman programlarının biyomotor özellikler ve nöromüsküler faktörler üzerindeki etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Yöntem: Araştırmanın örneklemini 24 genç erkek futbolcu (yaş: 16,00±0,51 yıl; boy: 177,21±5,18; kilo: 66,20±6,25) oluşturmuştur. Katılımcılar rastgele olarak kontrast antrenman grubu (KAG; n=8), pliometrik antrenman grubu (PAG; n=8) ve kontrol grubu (KG; n=8) olmak üzere 3 ayrı gruba ayrılmıştır. KAG ve PAG 8 hafta boyunca futbol antrenmanlarına ek olarak haftada iki gün kuvvet ve güç antrenmanları uygulamıştır. KG yalnızca futbol antrenmanlarını sürdürmüştür. Ön test ve son test deneysel yöntem kullanılan çalışmada deney ve kontrol grubunun antrenmanlar sonunda sürat, maksimum sprint hızı (MSH), arrowhead çeviklik, sıçrama yüksekliği, elektromekanik gecikme (EMKG), dayanıklılık testi (30-15 IFT) ve anaerobik hız rezervi (AHR) üzerine etkileri karşılaştırılmıştır. Bulgular: Grupların ön test ve son testleri arasındaki farklar değerleri incelendiğinde KAG; sürat, maksimum sprint hızı, çeviklik, sıçrama, EMKG, 30-15 IFT ve AHR değerleri anlamlı olarak artmıştır (p<0,05). PAG; sürat, çeviklik, sıçrama, 30-15 IFT değerleri anlamlı olarak artmıştır (p<0,05). KG; sürat, çeviklik, sıçrama, EMKG değerleri anlamlı olarak artmıştır (p<0,05). Gruplar arasındaki artışlar karşılaştırıldığında KAG; sürat, maksimum sprint hızı, sıçrama ve AHR değerlerinde KG’ye göre anlamlı olarak gelişmiştir (p<0,05). PAG; 0-40m, 0-50m, AHSĞ, AS değerleri KG’ye göre anlamlı olarak artış göstermiştir (p<0,05). KG hiçbir gruba göre anlamlı artış göstermemiştir. Deney grupları arasındaki farklar incelendiğinde KAG; sürat, maksimum sprint hızı ve AHR değerlerinde PAG’ye göre anlamlı bir artış göstermiştir (p<0,05). Sonuç: Her iki antrenman yönteminin de gelişimsel olarak faydalı olabileceği söylenebilir. Sürat değerlerinin geliştirilmesi amaçlandığında kontrast antrenman yönteminin uygulanması daha faydalı olmaktadır.
Keywords : Futbol, Pliometrik Antrenman, Kontrast Antrenman, Anaerobik Hız Rezervi, Biyomotor Özellik, Nöromüsküler Adaptasyon