Farklı Dinlenme Aralıklarında Yapılan Anaerobik İnterval Antrenmanın, Aerobik Kapasite, Anaerobik Eşik ve Kan Parametreleri Üzerine Etkileri

Authors : Miray Demiriz, Ibrahim Erdemir, Recep Kayhan

Pages : 1-8

Doi:10.18826/ijsets.48331

View : 17 | Download : 5

Publication Date : 2016-01-04

Article Type : Research

Abstract :Amaç: Farklı dinlenme aralıklarında ve aynı şiddette yapılan anaerobik ekstensive ve intensive interval antrenmanın aerobic ve anaerobic kapasite ve kan parametreleri üzerindeki etkisini tespit etmektir. Materyal ve Yöntem: 18–22 yaş arası 20 erkek denek olarak seçildi. Denekler rastgele iki gruba ayrıldı. Birinci grup (N=10), intensiv interval antrenman (İİA), ikinci grup (N=10), ekstensiv interval antrenman (EİA) yaptı. Deneklere 7 hafta, haftanın 3 günü kapsamı 2800–3000m, antrenman şiddeti %75 olan bir program uygulandı. Deneklere antrenman programı öncesi ve sonrası kilo, beden kitle indeksi, yağ yüzdesi, yağ kütlesi, VO 2 max , anaerobik eşik, hemogram ve bazı biyokimyasal testler yapıldı. Bulgular: EİA grubunun aerobik ve anaerobik (p<0.05) kapasiteleri gelişti. Eritrosit alt gruplarından HCT (p<0.05), HGB, MCH, MCHC, RDW–CV ve RDW–SD seviyelerinde (p<0.01) artışa yol açtı. Lökosit alt grubundan LYMPH, trombosit grubundan PCT ve biyokimyasal analizlerde ise HDL (p<0.05) seviyelerinde azalma tespit edildi. İİA grubunun aerobik ve anaerobik kapasite üzerinde herhangi bir değişim olmadı. Lökosit alt gruplarında GRAN ve trombosit grubundan PLT ve PCT (p<0.05) seviyelerinde azalma, eritrosit alt grubunda MCV ve biyokimyasal analizlerde ise Glukoz (p<0.05) seviyesinde artış tespit edildi. Sonuçlar: EİA sporcunun VO 2 max ve anaerobic kapasitesini geliştirdi. Kan parametrelerinin bazı değerlerinde artış veya azalma tespit edildi.
Keywords : Maksimum VO2, Ekstensiv interval antrenman, İntensiv interval antrenman