Aerobik Kapasite ve Bilişsel Performans İlişkisi

Authors : Seyit Ankarali, Zeynep Bayramlar

Pages : 159-169

Doi:10.21673/anadoluklin.545550

View : 33 | Download : 20

Publication Date : 2019-06-13

Article Type : Review

Abstract :  Aerobik kapasite, dışarıdan alınan oksijeni iskelet kaslarına iletme kapasitesidir. Aerobik kapasite için en iyi ve en güvenilir ölçüt, kademeli artan bir test protokolüyle ölçülen mak­simum oksijen tüketimidir (VO 2maks ). VO 2maks değeri submaksimal ve maksimal egzersiz testlerinde indirekt ve direkt yöntemle ölçülebilir. Genetik, yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi, vücut kitle indeksi ve egzersiz modu VO 2maks değerine etki eden faktörler arasında sayıla­bilir. Oksijenin kaslara iletimindeki tüm basamaklarda VO2maks üzerinde sınırlandırıcı etki yapabilecek faktörler olup bunların en etkilisi maksimal kalp debisidir. Bilişsel performans, zihnin deneyim veya öğrenme ile edinilen bilgiyi işleme ve değerlendirme yeteneği olup inhibitör kontrol, işlem hızı, çalışan bellek, bilişsel esneklik, görsel–uzamsal işlem, problem çözme ve öğrenme gibi farklı bilişsel fonksiyonları içerir. Aerobik aktivite, zihinsel sağlığın gelişimi ve serebral yapısal değişiklikler için güçlü bir uyarıcıdır. Bu derlemede aerobik ka­pasitenin ve bu kapasiteyi artırıcı egzersiz seviyesinin bilişsel fonksiyonlarla olan ilişkisi irdelenmiştir.
Keywords : Aerobik Kapasite, Bilişsel Performans, Egzersiz, maksimum oksijen tüketimi, VO2max