Yoğun yüklenmeli beden eğitimi ve vücut geliştirme programlarının antropometrik özellikler üzerine etkisi

Authors : Fatih Kilinç

Pages : 23-27

Doi:10.17343/sdutfd.72995

View : 23 | Download : 9

Publication Date : 2009-05-29

Article Type : Research

Abstract :Süleyman Demirel Üniversitesi TIP FAKÜLTESİ DERGİSİ: 2008 Aralık; 15 (4) Yoğun yüklenmeli beden eğitimi ve vücut geliştirme programlarının antropometrik özellikler üzerine etkisi Fatih Kılınç Özet Amaç: sedanter üniversite öğrencilerin 14 haftalık yoğun yüklenmeli beden eğitimi ve vücut geliştirme programlarının kas çevresi ve deri altı yağ değerleri üzerine olan etkisinin araştırılmasıdır. Gereç ve Yöntem: Araştırmaya 21 bayan öğrenci gönüllü olarak katıldı. Araştırmaya katılan bayan öğrencilerin ortalama yaşları 18.1±0.4 yıl, boyları 1.58±0.03 m., ve vücut ağırlıkları da 55.4±10.7 kg.dı. 2007-2008 Eğitim öğretim dönemi başlangıcında ve sonunda testleri yapıldı. Uygulanan program 14 hafta ve haftada 6 saat olarak planlandı. Araştırmada antropometrik ölçümlerden, extiremite çevre ve deri altı yağ ölçümleri alındı. Istatistikî yöntem olarak aritmetik ortalama, standart sapma değerleri alınarak ön-test ve son-test değerleri karşılaştırıldı. Bulgular: Ön-test ve son-test çevre ölçümleri arasında kol, önkol, göğüs, bel, kalça ve bacak bölgelerinde önemli düzeyde artış olduğu bulundu (p<0.05). Deri altı yağ ölçümlerinden de biceps, triceps, pectoral, subscapula, iliac, quadriceps ve vücut yağ yüzdeleri arasında önemli artış olduğu bulundu (p<0.05). Sonuç: Elde ettiğimiz verilere dayanarak beden eğitimi ve vücut geliştirme programlarında yoğun çalışmaların kassal gelişimi etkilediği ancak deri altı yağ değerlerinin ve vücut yağ yüzdesinde de düşük değerlerinde etkili olmadığı belirlenmiştir. Vücut geliştirme programlarına ek olarak aerobik antrenmanların da programda yer verilmesinin yararlı olacağı söylenebilir. Anahtar kelimeler: Antropometri, Performans Abstract The Effects of Physical Education and Body-Building Programmes of Intensive Load on Anthropometric Characteristics. Aim; The aim of this study is to investige what the sedentary university students. physical education an body-building programmes of intensive load for 14 weeks, which take the place in educational schedules, are the effects about circum muscles and skinfold thickness from anthropometric characteristics. Material and method; The subjects for this study were 21 volunteer female students. The avarage ages of the students were 18.1±0.4 years, heights were 1.58±0.03 meters and bodyweights were 55.4±10.7 kilogrammes. At the beginning an at the end of educational year. Tests were done. The applied programme was planned for 14 weeks and for 6 hours a week.In this study, measurements of skinfold fat and extiremity circum from antropometric measures were taken. As a statistic method, mean a score and standart deiviation values were taken and paired-t- test was done. Findings:Between first and last circum measurements, it was found a significant increase in arm, forearm, chest, waist, hip and calf (p<0.05).From the measurements of skinfold fat, it was found a significant increase among the percentages of biceps, triceps, pectoral, supscapula, iliac, quadriceps and body fat(p<0.05). Conclusion: According to the data we got intensive trainings in physical education and body-building programmes affected muscle development but it was determined that skinfold values and body fat percentage weren.t in low values.In addition to body-building programmes, it can be said that aerobic trainings will be useful if they take place in Schedule. Key words: Anthropometry, Performance.
Keywords : Antropometri, Performans