- OPUS Toplum Araştırmaları Dergisi
- Vol: 18 Issue: 44
- Does Rest Period After Warming Up Have an Effect on Swimming Performance?
Does Rest Period After Warming Up Have an Effect on Swimming Performance?
Authors : Yücel Inaç, Tülin Atan, Şaban Ünver
Pages : 7423-7434
Doi:10.26466/opus.951294
View : 8 | Download : 3
Publication Date : 2021-12-26
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışma yüzme müsabakası öncesi yapılan ısınmanın sonrasındaki dinlenme süresinin performans üzerindeki etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır.Çalışmaya, Samsun’da bulunan yüzme kulüplerine lisanslı olarak devam eden ve en az 3 yıl aktif spor (yüzme) yaşantısı olan haftada en az 4 gün antrenman yapan 18 erkek yüzücü gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan sporcular araştırmacılar tarafından hazırlanan kara ısınması ve su içi ısınması yaptıktan sonra farklı günlerde 10dk, 20dk, 30dk veya 40dk dinlendirilerek, sporcuların rastlantısal şekilde 50 m veya 400 m yüzme performansları ölçülmüştür. Her sporcu 4 farklı günde olmak üzere toplam 8 kez (50 m ve 400 m) teste tabi tutulmuştur. Ölçümler Ondokuz Mayıs Üniversitesi Olimpik yüzme havuzunda gerçekleştirilmiştir. Verilerin istatistiksel analizinde Friedman testi ve Wilcoxon işaret sıra sayıları testi kullanılmıştır. Sporcuların ısınma sonrası 10dk, 20dk, 30dk ve 40dk bekleme sürelerinin 50 m yüzme performansı üzerinde istatistiksel olarak anlamlı düzeyde etkisi olmadığı (p>0,05), ancak 400 m yüzme dereceleri incelendiğinde dinlenme sürelerinin yüzme performansını istatistiksel olarak anlamlı düzeyde etkilediği tespit edilmiştir (p 0,05) fakat 400 m yüzme sonrası KAH değerlerini etkilediği tespit edilmiştir (p<0,05). Isınma sonrası bekleme süresi 50 m yüzme performansını etkilememektedir. Isınma sonrası bekleme süresi 40dk’ya çıkarıldığında; 400 m yüzme performansı artmaktadır. Bununla bağlantılı olarak, 40dk bekleme sonrası daha yüksek performans sergilenmesi, 400 m yüzme sonrası KAH’ının da daha yüksek çıkmasına neden olmuştur. Sonuç olarak, ısınma sonrası dinlenme süresi, 50 m’ye kadar olan kısa mesafe yüzme performansını etkilemez. Ancak yüzme mesafesi uzadıkça dinlenme süresinin de artması performansta iyileşme sağlamaktadır.Keywords : Yüzme, Isınma, Dinlenme Süresi