- Online Türk Sağlık Bilimleri Dergisi
- Vol: 3 Issue: 3
- Farklı ısınma aktivitelerinin 50 m yüzme performansı üzerine etkisi
Farklı ısınma aktivitelerinin 50 m yüzme performansı üzerine etkisi
Authors : Ahmet Emre Fakazli, Ipek Eroğlu Kolayiş
Pages : 125-134
Doi:10.26453/otjhs.421696
View : 8 | Download : 2
Publication Date : 2018-09-30
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışmada 3 farklı ısınma aktivitesinin yüzücülerde 50m serbest stil performansı üzerine etkisi incelenmiştir. Çalışmaya toplamda 17 (5 kız, 12 erkek) sporcu (yaş:13±0,99, Spor Yaşı:5±1,36, Boy: 155±8,01, Ağırlık: 46,7±8,67) katılmıştır. Sporcular kontrol uygulamasında, 5dk hafif tempo koşu ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 60x50m serbest stil yüzme ardından herhangi bir statik germe ya da dinamik ısınma hareketi gerçekleştirilmemiştir. Performans öncesinde 3dk toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Statik ısınma uygulamasında ise 5dk hafif tempo koşu ardından 2dk yürüyüş ve ısınma amaçlı 6x50m serbest stil yüzme ardından 6 farklı statik germe hareketi uygulanmıştır. Performans öncesinde 3dk toparlanma süresi verilmiştir. Ardından 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Dinamik ısınmada ise kontrol uygulamasında yapılan aktivitelere ek olarak 6 farklı dinamik ısınma hareketi uygulanmış ve 50m serbest stil yüzme performansı ölçülmüştür. Isınma uygulamaları 3 farklı günde aynı gruba uygulanmıştır. Verilerin analizinde Shapiro Wilk normal dağılıma uygunluk testi, varyans analizi testleri sonucu normal dağılım gösterdiği ve varyansların homojenliği gözlendiğinden tekrarlı ölçümlerde tek yönlü Varyans Analizi testi kullanılmıştır. Fark gözlenen değişkenler için Bonferroni Testi uygulanmıştır. Ölçümler sonucunda dinamik ısınma protokolü ile diğer ısınma protokolleri arasında bir farklılık gözlenmezken, statik ısınma ve kontrol uygulaması arasında 20m performans zamanı ve 30m performans zamanı arasında anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0.05). Statik ısınma uygulamalarının performansı artırdığı sonucuna ulaşılmıştır.Keywords : Isınma, yüzme, statik ısınma, dinamik ısınma, ısınmanın etkisi