- MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi
- Vol: 8 Issue: 3
- The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percenta...
The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percentage and Performance In Swimmers
Authors : Akan Bayrakdar, Bilal Demirhan, Erdal Zorba
Pages : 2979-2992
Doi:10.33206/mjss.541847
View : 17 | Download : 2
Publication Date : 2019-07-16
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışmanın amacı, yüzücü çocuklarda stabil ve stabil olmayan zeminde yapılan kalistenik egzersizlerin vücut yağ yüzdesine ve sportif performansa etkisini incelemektir. Çalışmaya yaşları 12-14 arasında olan 30 yüzücü gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan yüzücüler 3 gruba ayrılmıştır. Birinci grupta 10 yüzücü stabil zeminde kalistenik egzersiz ve (4-5 birim) yüzme antrenmanı, ikinci grupta 10 yüzücü çocuk stabil olmayan zeminde kalistenik egzersiz ve (4-5 birim) yüzme antrenmanı ve üçüncü grupta 10 yüzücü çocuk (4-5 birim) yüzme antrenmanı yapmıştır. Çalışma haftalık en az 7 saat olmak üzere toplamda 8 hafta sürmüştür. Araştırmada boy, vücut ağırlığı, beden kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, esneklik , 30 metre sürat , çeviklik , sırt ve bacak kuvveti, mekik, şınav ve plank ölçümleri alınmıştır. Elde edilen bulguların istatistiksel analizi IBM SPSS 19 paket programında yapılmıştır. Esneklik, 30 metre sürat, çeviklik, sırt ve bacak kuvveti, mekik, şınav ve plank değerlerinde p<0,05 düzeyinde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Vücut yağ yüzdesinde anlamlı bir farklılığa rastlanmamıştır. Bu verilere dayalı olarak düzenli kalistenik antrenmanın devamlılık prensibine göre haftada üç sıklıkla, her antrenman biriminde 60 dakika olmak üzere sekiz hafta ve üzeri uygulanmasında sağlık ve performans getirisi açısından faydalar sağlayacağı söylenebilir. Ayrıca, zaman içerisinde uygulamalarda antrenman modlarının çeşitliliğinin sağlanması (ip atlama, elastik bantlar, step, sağlık topları) uygulamalar açısından faydalar sağlayacağı düşünülmektedir.Keywords : denge, yüzücü, vücut yağ oranı, kalistenik egzersiz