- Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 5 Issue: Özel Sayı 2 - Akademik Spor Araştırmaları Özel Sayısı Özel Sayı
- Yaşlı Bireylerde Fiziksel Egzersizin Fiziksel Uygunluk ve Depresyon Düzeyi Üzerine Etkisi
Yaşlı Bireylerde Fiziksel Egzersizin Fiziksel Uygunluk ve Depresyon Düzeyi Üzerine Etkisi
Authors : Fatmanur Er
Pages : 881-894
Doi:10.38021/asbid.1210042
View : 8 | Download : 3
Publication Date : 2022-12-23
Article Type : Research
Abstract :Giriş: Yaşlanmaya bağlı fizyolojik ve psikolojik gerilemeleri önlemek için hareketliliği sürdürmek önemlidir. Bu çalışmanın amacı egzersizin yaşlıların fiziksel uygunluk ve depresyon düzeyleri üzerindeki etkisini araştırmaktır. Materyal ve Metod: Çalışmaya deney grubunda 17 (5 kadın ve 12 erkek) ve kontrol grubunda 17 (5 kadın ve 12 erkek) olmak üzere 65 yaş üstü 34 kişi katılmıştır. Deney grubuna 8 hafta süresince, haftada 5 gün aerobik egzersiz, kuvvet egzersizleri, esneklik ve denge egzersizlerinden oluşan egzersiz programı uygulanmıştır. Bulgular: Çalışmada deney grubuna uygulanan egzersiz uygulaması sonrası yaşlı bireylerin fiziksel uygunluk düzeylerini ölçen Senior Fitness Test skorlarının tümünde istatistiksel açıdan anlamlı bir artış (p 0,05). Kontrol grubunun ön test ve son test depresyon seviyesi arasında ise istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olmadığı görülmüştür (p>0,05). Sonuç: Bu çalışma sonucunda 8 haftalık kapsamlı egzersiz uygulamasının yaşlı bireylerin Senior Fitness Test skorlarının tümünde ve depresyon düzeyleri üzerinde olumlu etkisi olduğu belirlendi.Keywords : yaşlılar, egzersiz, fiziksel uygunluk, depresyon