- Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 4 Issue: 3
- Vücut Ağırlığıyla Yapılan Kuvvet Antrenmanının Dinamik Dengeye Etkisi
Vücut Ağırlığıyla Yapılan Kuvvet Antrenmanının Dinamik Dengeye Etkisi
Authors : Yunus BERK, Şaban ÜNVER, Mustafa BİNGÖL
Pages : 350-358
Doi:10.38021/asbid.1012073
View : 14 | Download : 3
Publication Date : 2021-12-28
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışmanın amacı vücut ağırlığıyla gerçekleştirilen kuvvet antrenmanının dinamik denge üzerindeki etkisini araştırmaktır. Çalışmaya 20-24 yaş arasında 18 erkek, 12 kadın toplam 30 kişi gönüllü olarak katılmıştır. 6 kadın 9 erkek kontrol grubunu oluşturmuş yine aynı sayıda ve cinsiyette katılımcılar deney grubunu oluşturmuştur. Çalışmaya katılan bireylere ait boy, kilo ve yaş verileri kayıt altına alınmıştır. Dinamik denge ölçümü BİODEX marka denge ölçüm cihazıyla gerçekleştirilmiştir. Verilerin analizi ise SPSS 25.0 paket programında yapılmıştır. Katılımcılar egzersize başlamadan önce kontrol ve deney gruplarından öntest ölçümleri alınmış ve anlamlı bir fark olmadığı görülmüştür. Egzersiz uygulandıktan sonra kontrol ve deney grubunun son test değerleri karşılaştırılmış ve deney grubu lehine anlamlı sonuç bulunmuştur. Kontrol grubunun öntest ve sontest değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmazken, deney gurunun öntest ve sontestleri arasında anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir.8 hafta, haftada 3 gün ve günde 40 dakika vücut ağırlığıyla yapılan egzersiz sonucunda dinamik dengenin iyileştiği dolayısıyla vücut ağırlığıyla gerçekleştirilen kuvvet antrenmanının dinamik denge üzerinde etkili olduğu bulunmuştur.Keywords : Kuvvet Antrenmanı, Dinamik Denge, Vücut Ağırlığı