- Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Tıp Fakültesi Dergisi
- Vol: 17 Issue: 1
- Sağlıklı Genç Erkeklerde Farklı Egzersiz Modalitelerinin El Bilek Eklem Hareket Açıklığı ve El Kavra...
Sağlıklı Genç Erkeklerde Farklı Egzersiz Modalitelerinin El Bilek Eklem Hareket Açıklığı ve El Kavrama Gücüne Etkisi
Authors : Nurullah KELEŞ, Tuba Tülay KOCA
Pages : 130-135
Doi:10.17517/ksutfd.871604
View : 6 | Download : 2
Publication Date : 2022-03-21
Article Type : Research
Abstract :Giriş: Egzersiz reçetesi genellikle, belirli bir amaç için tasarlanmış, genellikle sağlıklı veya hasta kişi için bir uzman tarafından geliştirilen özel aktiviteler planını ifade eder. Farklı egzersiz modalitelerinin sağlıklı bireyler üzerindeki faydalarına ilişkin önemli veriler mevcuttur. Burada sağlıklı genç erkeklerde farklı egzersiz modalitelerinin el bilek hareket açıklığına (EHA) ve kavrama gücüne etkisini araştırdık. Egzersizlerin birbirleriyle üstünlüklerini karşılaştırdık. Materyal ve Metod: Çalışma prospektif, deneysel olarak planlandı. Veriler anket yolu ile aynı deneyimli hekim tarafından toplandı. Katılımcılar Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon polikliniğine başvuran sağlıklı gönüllülerden oluşturuldu. Çalışmamıza 20-30 yaşları arasında sağlıklı 50 erkek dahil edildi. Katılımcılar rastgele 5 farklı egzersiz grubuna ayrılmıştır. Grup 1: izometrik egzersiz (n=10); grup 2: aktif egzersiz (n=10); grup 3: dirençli egzersiz (n=10); grup 4: pasif germe egzersiz (n=10); grup 5: teraband ile egzersiz (n=10). Tüm hastalara 2 dakika ara ile 5 setlik, 10 tekrar şeklinde el bilek ekstensör ve fleksör kas gruplarına farklı egzersiz modaliteleri uygulandı. Bulgular: Çalışmaya 20-29 yaş aralığında ortalama 24.4±2.5 yıl yaşlarında; vücut kitle indeksi (VKİ) ortalaması 24.4±3.3 kg/m2 olan 50 sağlıklı erkek dahil edildi. Her grupta 10’ar kişi olacak şekilde egzersiz grupları belirlendi. Tüm egzersiz gruplarında EHA farkı egzersiz sonrası artarken; el kavrama gücünün değişmeği veya azaldığı görülmektedir. EHA artış değerleri izometrik egzersiz grubunda (median=3.5 derece), takiben teraband egzersiz grubunda (median=4 derece), aktif egzersiz grubu (median=0.5 derece), pasif germe (median=1.5 derece) ve dirençli egzersiz grubunda (median=1.5 derece) idi (p=0.002). El kavrama güçleri farkı karşılaştırıldığında gruplar arasında anlamlı fark bulunmadı (p=0.735). Tüm grupta el kavrama gücü, el bilek EHA ile yaş, VKİ korele bulunmadı. Sonuç: Tüm egzersiz modaliteleri akut dönemde el bilek EHA artırmakta ve kavrama gücünde ise genel olarak azalmaya sebeb olmaktadır. El bilek EHA farkındaki artış en fazla izometrik egzersiz grubunda iken; en az aktif egzersiz grubunda bulundu. Farklı egzersiz modalitelerinin el kavrama gücüne etkisi açısından beş grubun sonuçları benzerdi.Keywords : egzersiz, el bilek, terapötik egzersiz, el kavrama gücü, eklem hareket açıklığı