- İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
- Sayı: 21 - Aralık
- Sağlıklı Kadınlarda Reformer Pilates Egzersizlerinin Psikososyal Parametrelere Etkisi
Sağlıklı Kadınlarda Reformer Pilates Egzersizlerinin Psikososyal Parametrelere Etkisi
Authors : Hümeyra Kiloatar, Nisa Türütgen, Mihri Barış Karavelioğlu
Pages : 920-931
Doi:10.38079/igusabder.1325947
View : 70 | Download : 68
Publication Date : 2024-01-05
Article Type : Research
Abstract :Amaç: Bu çalışmanın amacı, reformer pilates egzersizlerinin sağlıklı kadınlarda benlik saygısı, kaygı düzeyi, egzersiz algısı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisini incelemektir. Yöntem: Otuz yedi sağlıklı kadın (ortalama yaş=21,08±1,09 yıl) iki gruba ayrıldı: müdahale grubu (n=17) ve kontrol grubu (n=19). Müdahale grubu haftada 3 gün olmak üzere 8 hafta boyunca 24 seans reformer pilates programını tamamlarken, kontrol grubu herhangi bir egzersiz programına katılmadı. Tüm değerlendirmeler çalışmanın başında ve 8 haftanın sonunda Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği, Durumluk ve Sürekli Kaygı Ölçeği, Egzersiz Faydaları-Engelleri Ölçeği ve WHOQOL-BREF kullanılarak yapıldı. Bulgular: Müdahale döneminin sonunda, durumluk anksiyete düzeyi kontrol grubunda istatistiksel olarak anlamlı şekilde azaldı (p<0,05). Egzersiz Faydaları-Engelleri Ölçeği-Yarar skoru yalnızca deney grubunda anlamlı olarak azaldı (p<0,05). Psikososyal parametrelerdeki değişimler açısından müdahale ve kontrol grupları arasında anlamlı bir farklılık gözlemlenmedi (p>0,05). Sonuç: Reformer pilates egzersizleri sağlıklı kadınlarda egzersiz yarar algısını geliştirmede etkilidir.Keywords : Pilates temelli egzersiz, yaşam kalitesi, egzersiz, benlik saygısı, anksiyete