- İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
- Issue: 14
- Yeşil Egzersizin Kronik Ağrıya, Fiziksel ve Mental Sağlığa Etkileri
Yeşil Egzersizin Kronik Ağrıya, Fiziksel ve Mental Sağlığa Etkileri
Authors : Ebru Durusoy, Rıfat Mutuş
Pages : 351-362
Doi:10.38079/igusabder.939915
View : 6 | Download : 3
Publication Date : 2021-08-31
Article Type : Review
Abstract :Doğal ortamlarda gerçekleştirilen fiziksel aktivite yeşil egzersiz olarak adlandırılmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite ve egzersizin sağlık açısından koruyucu, iyileştirici ve önleyici birçok yararı olduğu bilinmektedir. Doğanın ve egzersizin sinerjik faydalarını ise yeşil egzersiz kavramı karşılamaktadır. Bu çalışmanın amacı, literatür taraması yaparak yeşil egzersizin kronik ağrıya, fiziksel ve mental sağlığa etkilerini ortaya koymaktır. Kolay erişilebilen, biyoçeşitliliği fazla olan doğal ve hoş ortamlarda vakit geçirmenin fizyolojik, psikolojik ve sosyal refahı sağladığı, yaşam kalitesinin artmasında etkili olduğu görülmektedir. Yeşil egzersiz ayrıca insanların çevreye karşı olumlu tutumlarının da gelişmesine katkı sağlamaktadır. Yapılan çalışmalarda yeşil egzersizin psikolojik, hormonal ve nöroimmünolojik çok boyutlu yararlar sağladığı, biyopsikososyal yaklaşımla uyumlu bir yöntem olduğu açıkça görülmektedir. Sonuç olarak, sürdürülebilir sağlığa ve çevreye katkısı olan bu egzersiz yaklaşımının yeşil egzersiz reçeteleri, doğal ortamların korunması, kanıta dayalı araştırmalar ve teşviklerle daha çok desteklenmesi gerektiği ortaya konmuştur.Keywords : Yeşil egzersiz, doğa, kronik ağrı, mental, fiziksel sağlık