- Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi
- Cilt: 6 Sayı: 1
- Yüzücülerde Karada ve Suda Yapılan Kuvvet Antrenmanlarının Atletik Performansa Etkisi
Yüzücülerde Karada ve Suda Yapılan Kuvvet Antrenmanlarının Atletik Performansa Etkisi
Authors : Meral Sevük, Murat Taş
Pages : 58-66
Doi:10.56639/jsar.1371548
View : 66 | Download : 73
Publication Date : 2024-03-30
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışma, 12-14 yaş aralığındaki yüzücülerde; yüzme antrenmanlarına ek olarak karada ve suda yapılan kuvvet antrenmanlarının fiziksel performans ve yüzme performansına etkilerini ortaya koymayı amaçlamaktadır. Araştırmamıza Manisa İl’inde antrenman yapan, 12-14 yaş aralığında, toplam 28 yarışmacı yüzücü katılmıştır. Yüzücüler; su, kara ve kontrol olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. 8 haftalık antrenman sürecinde, gruplar rutin yüzme antrenmanlarına devam ederken, su grubu suda kuvvet, kara grubu karada kuvvet antrenmanı da yapmıştır. Yüzücülerden ön, ara ve son test olmak üzere 3 ölçüm alınmış, karada; dikey sıçrama, 30 sn mekik, 30 sn şınav, el kavrama kuvveti, sırt ve bacak kuvveti ölçümleri ile suda; 25, 50, 100m serbest yüzme ile kulaç oranı ve kulaç uzunluğu testleri gerçekleştirilmiştir. İstatistiksel analiz sonuçlarına göre; sırt ve bacak kuvvetinde su ve kara grubunun, sağ el kavrama kuvvetinde; kontrol grubunun, sol el kavrama kuvvetinde; su ve kontrol grubunun, 25 ve 50m serbest yüzme ile kulaç oranı ölçümünde su grubunun gelişiminde anlamlı fark tespit edilmiştir (p<0,05). Kontrol ve kara grubu arasında sırt kuvveti, kontrol ve su grubu arasında 25 ve 50m serbest yüzme süresi sonuçlarında anlamlı farklar elde edilmiştir (p<0,05). Suda kuvvet çalışmalarının sırt ve bacak kuvvetini geliştirmekle birlikte kazanılan kuvvetin suya aktarımıyla kulaç parametreleri ve yüzme süresini etkilediği, karada kuvvet çalışmalarının ise bazı kuvvet parametrelerine olumlu etkileri olduğu gözlenmiştir. Kontrol grubuna göre kuvvet ve performans artışı değerlendirildiğinde antrenörlere yüzme antrenmanlarına ek kuvvet çalışmaları yapmaları önerilmektedir.Keywords : Yüzme, kara antrenmanları, kuvvet antrenmanları, atletik performans, direnç lastiği