- Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 5 Issue: 2
- KALİSTENİK ÇALIŞMALARIN ORTA YAŞLI SEDANTER BAYANLARIN FİZYOLOJİK VE FİZİKSEL PARAMETRELERİ ÜZERİNE ...
KALİSTENİK ÇALIŞMALARIN ORTA YAŞLI SEDANTER BAYANLARIN FİZYOLOJİK VE FİZİKSEL PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ
Authors : Güneş Dönmez, Latif Aydos
Pages : 17-25
View : 7 | Download : 3
Publication Date : 2000-04-14
Article Type : Research
Abstract :F iziksel egzersizlerin orta yaşlı (x= 44 yaş) sedanter bayanların vücut ağırlığı vücut yağ yüzdesi, istirahat nabzı, kan basınçları, esneklik, dayanıklılık ve kuvvetleri üzerine etkilerini belirlemek amacıyla yapılan bu çalışmaya gönüllü olarak 30 sağlıklı orta yaşlı ev hanımı iştirak etmiştir. Denekler iki gruba ayrılarak deney ve kontrol grupları oluşturulmuştur. Deneklerin fizyolojik ve fiziksel parametrelerine ait ölçümler antrenman programından bir haf&i&nce ve bitiminden 1 hafta sonra yapılmıştır. Deney grubu çalışmalara 12 hafta ve haftada üç gün katılmışlardır. Çalışma sonucunda deney grubunda, vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, istirahat nabzı, sistolik ve diastolik kan basınçlarında anlamlı azalma, kuvvet, esneklik ve dayanıklılığında anlamlı artışlar tespit edilmiştir.Keywords : Aerobik, Sedanter, Orta-Yaş, Kan basıncı, Vücut ağırlığı