- Adıyaman Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi
- Vol: 7 Issue: 2
- The effect of pilates on body awareness, activity level, aerobic capacity and balance in healthy you...
The effect of pilates on body awareness, activity level, aerobic capacity and balance in healthy young adults
Authors : Emrah ZİREK, Yıldız ANALAY AKBABA, İrem EMİR, Ayça ARSLANTÜRK, Merve KOYUNCU
Pages : 129-135
Doi:10.30569/adiyamansaglik.934499
View : 30 | Download : 2
Publication Date : 2021-08-30
Article Type : Research
Abstract :Amaç: Bu çalışmada, genç erişkin bireylerde Reformer Pilatesin vücut farkındalığı, aktivite düzeyi, aerobik kapasite ve denge üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Katılımcılar Reformer Pilates (kas güçlendirme ve fleksibilite egzersizi programı alan bireyler; n=82) ve sedanter (n=87) gruplarından oluşmaktaydı. Katılımcıların değerlendirmesinde Vücut Farkındalığı Anketi (VFA), Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi Kısa Form (UFAA-KF), YMCA 3-Dakika Basamak Testi Tek Ayak Üzerinde Durma Testi (TAÜDT) ve Fonksiyonel Uzanma Testi (FUT) kullanıldı. Bulgular: VFA, UFAA-KF hafif düzey aktivite, YMCA 3-Dakika Basamak Testi, gözler kapalı TAÜDT ve yana FUT skorlarında Reformer Pilates grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulundu ( p <0,05). Sedanter grupta YMCA 3 dakikalık Adım Testi sonrası kalp hızı değişimi istatistiksel olarak anlamlı derecede yüksekti ( p =0,001). Sonuç: Reformer Pilatesi uygulayan bireylerin vücut farkındalığı, aerobik performans ve denge skorlarının sedanter bireylere göre daha iyi olduğu bulunmuştur.Keywords : Reformer Pilates, Fonksiyonellik, Denge, Vücut Farkındalığı, Egzersiz