- Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi
- Cilt: 6 Sayı: 4
- Depresif Bozukluklarda Ev İçi Kalistenik Egzersizlerin Etkisinin İncelenmesi
Depresif Bozukluklarda Ev İçi Kalistenik Egzersizlerin Etkisinin İncelenmesi
Authors : Gürkan Sirbudak, Hürmüz Koç
Pages : 1-14
View : 78 | Download : 63
Publication Date : 2023-12-31
Article Type : Other
Abstract :Amaç: Bu çalışma, pandemi döneminde kapanmayla birlikte sosyal izolasyona bağlı olarak oluşabilecek depresif bozukluklarda ev içinde vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerin (kalistenik) etkisini belirlemek amacı ile yapılmıştır. Yöntem: Bu araştırmanın gerçekleşmesi için gerekli izinler alınarak, araştırma kapsamında Türkiye genelinde dijital ortamda pandemi döneminde evinden dışarıya çıkmayan bireylere çevrimiçi (online) kalistenik egzersiz uygulamaları yapılmıştır. Depresif bozukluklarda ev içi kalistenik egzersizlerin etkisinin belirlenmesi için, katılımcılara Beck Depresyon Envanteri (BDE) uygulanmıştır. Araştırmaya rastgele örneklem belirleme yöntemi kullanılarak, 18’i (%15,4) erkek ve 99’u (%84,6) kadın olan 117 gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların, 36’sı (%30,8) 30 yaş altında, 81’i (%69,2) 30 yaş ve üstünde bulunmaktadır ve 1’i (%0,9) zayıf, 65’i (%55,6) normal, 35’i (%29,9) fazla kilolu, 16’sı (%13,7) obez grubunda yer almaktadır. Gönüllülere sekiz hafta süreyle haftada 3 gün olmak üzere günde 30-45 dakika ev içerisinde kalistenik egzersizler uygulanmıştır. Ölçümler arasındaki farkın belirlenmesinde bağımlı gruplar t-testi, depresyon puanlarının cinsiyet, yaş ve Beden Kütle İndeksi (BKİ) durumuna göre karşılaştırılmalar da ise bağımsız gruplarda t-testi uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Katılımcıların kalistenik egzersizler öncesindeki depresyon puanı ortalamaları 17,17±11,11, egzersizler sonrasında ise 9,63±8,31 olarak tespit edilmiştir. Hafif düzeyde depresyona sahip katılımcı oranı %22,2 ile egzersizler öncesinde ve sonrasında aynı kalmıştır. Orta düzeyde depresyona sahip katılımcı oranı %33,3’ten %16,2’ye düşmüştür. Ayrıca şiddetli düzeyde depresyona sahip katılımcı oranı %15,4’ten %3,4’e düşmüştür. Sonuç: Sonuç olarak, uygulanan kalistenik egzersizlerin katılımcıların depresyon durumunun azalmasına katkı sağladığı tespit edilmiştir. Buda düzenli olarak ev içi yapılan kalistenik egzersizlerin psikolojik olarak iyi olma haline etkisinin olduğunu göstermektedir.Keywords : Pandemi, Covid-19, Kalistenik Egzersiz, Beck Depresyon Envanteri