- Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 23 Issue: 3
- Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Salon Futbol Oyuncularda Sıçrama, Sürat ve Çeviklik ...
Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Salon Futbol Oyuncularda Sıçrama, Sürat ve Çeviklik Üzerine Etkisi
Authors : Yasemin Ari, Arif Kaan Eroğlu, Ilker Özmutlu
Pages : 154-166
View : 17 | Download : 3
Publication Date : 2021-09-30
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışma futsal oyuncularında pliometrik antrenman programının sıçrama, sürat ve çeviklik üzerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya 18-22 yaş arası toplam 18 kadın futsal oyuncusu gönüllü katıldı. Futsal oyuncuları rastgele 1. grup (deney=9; pliometrik egzersiz + futsal teknik antrenman) ve 2. grup (kontrol=9; futsal teknik antrenman) olarak farklı iki gruba ayrıldı. Çalışmaya dahil edilen katılımcılar 8 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirildi. Performans değerlendirmesi için dikey sıçrama, yatay sıçrama, 30 m sürat, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag testi uygulandı. Verilerin normal dağılıma uygunlukları için normallik testlerinden ‘Shapiro-Wilk’ testi yapıldı. İki grup ortalamaları arasındaki tüm parametrelerinin karşılaştırılması için "Independent Sample T Testi” grup içi karşılaştırmalarda zamanın (egzersiz öncesi - sonrası) etkilerini saptamak için tekrarlı değişkenlerin analizinde "Paired Sample T Testi” ile yapıldı. İstatistiksel anlamlılık için 0.05 – 0.01 p değeri belirlendi. Çalışma sonucunda deney grubunun sıçrama, sürat ve çeviklik testinde istatistiksel anlamlılık belirlenirken, kontrol grubunun yatay sıçrama ve zig-zag çeviklik testinde anlamlı farklılık elde edildi (p<0.01). Pliometrik antrenman sonrası gruplararası değerlendirmede deney grubunun anaerobik güç, yatay sıçrama, quick feet, 505 çeviklik ve zig-zag test parametreleri ortalamalarının kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde gelişme olduğu tespit edildi (p<0.01). Sonuç olarak, pliometrik egzersiz programlarının sıçrama, sürat ve çeviklik performansına etkisinin olduğu söylenebilir.Keywords : Futsal, Pliometrik, Sıçrama, Çeviklik, Futbol