- Sağlık Bilimlerinde Güncel Yaklaşımlar
- Vol: 4 Issue: 1
- Aralıklı açlığın ağırlık kaybı ve kardiyometabolik sağlık üzerine etkileri
Aralıklı açlığın ağırlık kaybı ve kardiyometabolik sağlık üzerine etkileri
Authors : Cansu Bekar, Rümeysa Gerboğa
Pages : 1-9
Doi:10.58208/cphs.1218650
View : 99 | Download : 149
Publication Date : 2023-06-30
Article Type : Research Article
Abstract :Aralıklı açlık, yeme ve açlık dönemlerinin birbirini takip etmesiyle oluşan, döngüsel devam eden beslenme şeklidir. Bireylerin çok az enerji aldığı ya da hiç almadığı 16-48 saat gibi uzun süren bir açlık dönemi ile normal yeme periyodunu kapsamaktadır. En sık uygulanan yöntemler alternatif gün açlığı, zaman kısıtlı beslenme, 5:2 diyeti ve ramazan açlığıdır. Bu diyet modellerinin obezitenin tıbbi beslenme tedavisinde sürekli enerji kısıtlamasına bir alternatif olabileceği ve ağırlık kaybında etkili olduğu bildirilmiştir. Aralıklı açlık kan lipidleri, oksidatif stres ve inflamasyonda azalmaya neden olarak kardiyovasküler hastalıkların oluşum riskinin azalmasında ve bulguların düzelmesinde olumlu etkiler gösterebilmektedir. Bunun yanında aralıklı açlığın, insülin direnci ve açlık kan glukozu düzeylerinde azalmaya neden olarak diyabetin önlenmesinde de etkileri olabileceği gözlenmektedir. Olumlu etkilerinin dışında enerji, vitamin, mineral ve protein yetersizlikleri gibi riskler de oluşabilmektedir. İnsülin tedavisi alan hastaların açlık dönemlerinde hipoglisemi yaşayabilmeleri en önemli riski oluşturmaktadır. Aralıklı açlığın, hamile ve emziren kadınlarda, yeme bozukluğu olan bireylerde, adölesanlarda ve ileri yaş yetişkinlerde uygulanmasının güvenli olmadığı bildirilmiştir. Aralıklı açlığın doktor ve diyetisyen kontrolünde, bireysel farklılıklar ve medikal tedavi göz önünde bulundurularak uygulanması gerekmektedir. Bu derlemede, aralıklı açlığın ağırlık kaybı ve kardiyometabolik sağlık üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalar özetlenmiştir.Keywords : aralıklı açlık, ağırlık kaybı, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar