- Türkiye Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 4 Issue: 1
- Genç Futbolcularda Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanın Çeviklik Sürat ve Aerobik Performans Üzerine...
Genç Futbolcularda Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanın Çeviklik Sürat ve Aerobik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi
Authors : Bereket Köse, Ahmet Atli
Pages : 61-68
Doi:10.32706/tusbid.730085
View : 13 | Download : 6
Publication Date : 2020-06-25
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışmanın amacı yüksek şiddetli interval antrenmanın genç futbolcularda çeviklik, sürat ve aerobik performans üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya deney grubu (n:10, yaş ort:19,65±0,51) ve kontrol grubu (n:10, yaş ort:18,88±0,62) olmak üzere 20 genç futbolcu katılmıştır. Çalışmada deney grubu normal futbol antrenmanlarına ek olarak haftada 3 kez yüksek şiddetli interval antrenman programını 7 hafta yapmıştır. Kontrol grubu ise sadece normal futbol antrenmanlarına devam etmiştir. Çalışmada ön test son test olarak pro-agility çeviklik testi, 30 metre sürat testi ve Yo-Yo aralıklı koşu testi uygulanmıştır. İstatistiksel hesaplamalar SPSS-20 paket programıyla yapılmış ve güven aralığı p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan bu çalışmada deney grubunun sürat ve Yo-Yo aralıklı koşu testi özelliklerinin ön test son test karşılaştırmalarında son test değerlerinin istatistiksel anlamda daha iyi olduğu görülmektedir (p<0,05). Deney grubunun çeviklik ön test son test değerlerinde ise bir faklılık gözlenmemiştir (p>0,05). Kontrol grubunun ön test son test sürat ve çeviklik özelliklerinde bir farklılık bulunmazken (p>0,05) Yo-Yo aralıklı koşu testinde ise son test verileri anlamlı bir şekilde artış göstermiştir (p<0,05). Sonuç olarak yüksek şiddetli interval antrenman programlarının genç futbolcularda sürat ve aerobik dayanıklılığın bir göstergesi olan koşu mesafesini artırdığı görülmüştür.Keywords : Çeviklik, Futbol, İnterval, Sürat