- SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 7 Issue: 1
- Pasif Germe Hareketlerinin Sedanterlerde Oluşturulan Gecikmiş Kas Ağrısı Üzerine Etkileri
Pasif Germe Hareketlerinin Sedanterlerde Oluşturulan Gecikmiş Kas Ağrısı Üzerine Etkileri
Authors : Dilek Ipek, Özgür Özkaya, Hasan Sözen, Atilla Tekat
Pages : 37-40
Doi:10.1501/Sporm_0000000148
View : 10 | Download : 5
Publication Date : 2009-04-01
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışmanın amacı; pasif germe hareketlerinin, sedanterlerde yaratılan gecikmiş kas ağrısının elimine edilme süresi üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışma grubu yaş ortalamaları 21,26±3 yıl olan, 26 sağlıklı ve gönüllü erkek Üniversite öğrencisinden oluşturuldu (germe; n=13, kontrol; n=13). Gecikmiş kas ağrısı oluşturmak için sağ bacağın hemstring kasları leg curll’de 5 set, 10 tekrarlık egzersizlerle çalıştırıldı. Germe grubuna set aralarında 30 saniye süreli üç setlik pasif germe egzersizleri uygulandı. Her iki gruptan da doku hasarında yükselme gösteren serum kreatin kinaz (Kk) enzimi ve nötrofil (NT) yüzde oranları antrenmandan önce ve sonra 6., 24. ve 48. saatlerde alınan kan örneklerinden analiz edildi. Antrenman sonrasında her iki gruba da 6., 24., ve 48. saatlerde Görsel Analog Skalası (GAS) uygulandı. Alınan sonuçlara göre her iki grup için 6., 24. ve 48. saat NT yüzde oranları istatistiksel olarak anlamlı değildi (p>0.05). Fakat uygulanan pasif germe hareketleri, antrenman sonu 6., 24. ve 48. saat Kk seviyelerinde anlamlı bir düşüşe neden oldu (sırasıyla, Kk6; t=6.477, p=.000 Kk24; t=5.140, p=.000, Kk48; t=4.455, p=.000). GAS sonuçlarına göre 6., 24. ve 48. saat ağrı değerleri arasındaki fark da istatistiksel olarak anlamlıydı (sırasıyla, GAS6; t=8.25, p=.000, GAS24; t=5.88, p=.000, GAS48; t=6.55, p=.000). Çalışmamızın sonuçlarına göre, uygulanan pasif germe egzersizlerinin kas hasarına bağlı ertelenmiş ağrıların azaltılmasında etkili olduğu görüldüKeywords : Gecikmiş Kas Yorgunluğu, Pasif Germe Hareketleri