SPOR DALLARINA GÖRE BESLENME
Authors : Günay Özdemir
Pages : 1-6
Doi:10.1501/Sporm_0000000169
View : 12 | Download : 6
Publication Date : 2010-04-01
Article Type : Research
Abstract :Sporcu beslenmesinde amaç; sporcunun yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine, beslenme alışkanlıklarına ve enerji harcamasına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Çoğu sporcu için ise, genel beslenme kurallarının dışında, yapılan spor branşına özgü beslenme hakkında bilgi sahibi olmak büyük önem taşımaktadır. Sporcular için önem taşıyan ve yıllardır birbirinden çok farklı beslenme uygulamaları olduğu varsayılan spor dalları için farklı olan yönler nelerdir? Ya da farklılıkların yanı sıra bütün spor dalları için değişmez kabul edilen genel beslenme kuralları hangileridir? Makalede bu sorulara cevap verilmeye çalışılmıştır. Konunun daha iyi anlaşılabilmesi için, enerji sistemleri ve enerji kaynaklarının kullanımı açısından birbirine benzeyen spor dalları üç başlık altında (dayanıklılık, kuvvet/güç, takım) toplanmış, enerji, makro ve mikro besin öğesi, sıvı gereksinmeleri özetlenmiştirKeywords : Spor dalları, Beslenme, Dayanıklılık, Kuvvet/güç, Takım sporları