- SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
- Vol: 15 Issue: 4
- Tüm Beden Elektromiyostimülasyon Uygulamasının Farklı Yaş Gruplarındaki Kadınlarda Beden Kompozisyon...
Tüm Beden Elektromiyostimülasyon Uygulamasının Farklı Yaş Gruplarındaki Kadınlarda Beden Kompozisyonu Üzerine Etkisi
Authors : Emel Çetin, Pinar Yeliz Özdöl, Serap Deniz
Pages : 173-178
Doi:10.1501/Sporm_0000000333
View : 9 | Download : 2
Publication Date : 2017-08-01
Article Type : Research
Abstract :Çalışmanın amacı tüm beden elektromiyostimülasyon (TB-EMS) uygulamasının farklı yaş grubundaki kadınlarda beden kompozisyonu üzerine olan etkisini incelemektir. Katılımcılar (n=24) EMS uygulamasına (Miha Bodytec, Augsburg, Germany) toplam 8 hafta (25 dak/gün, 2 gün/hafta) katıldı. Tüm uygulamalar 85 Hz uyarılma frekansı 350 s impuls genişliğinde 4 saniyelik aktivasyon ve 4 saniyelik dinlenme ile aralıklı olarak yapıldı. Genel bir ısınma ardından, Advance 2 düzeyinde (10 dak)ve Selülit/Metabolizma 1 düzeyinde(10 dak) olacak şekilde öne, arkaya ve yana hamle hareketleri ve kendi vücut ağırlığı ile squat hareketleri içeren egzersiz programı uygulandı. Beden kompozisyonu ölçümleri 8 haftalık uygulama öncesinde ve sonrasında bioelektrik impedans analiz yöntemiyle (Tanita BC-418 MA) alındı. Tüm yaş grubundaki katılımcılarda (Grup 1(23-29 yaş), Grup 2(29-35 yaş), Grup 3) alt ekstremitede, Grup 1’de bulunan kadınlarda ise üst ekstremitede de yağ değerlerinin azaldığı(p<.05) belirlenmiştir. TB-EMS çalışmasının tüm yaş gruplarında etkili olduğu, fakat bu etkinin egzersiz yoğunluğu ve süresi bakımından Grup 3(35-41 yaş)’te bulunan kadınlarda beden kompozisyonuna etkili olmadığı belirlenmiştirKeywords : Beden kompozisyonu, elektromiyostimülasyon, egzersiz, yaş