- Sağlık Bilimleri Dergisi
- Vol: 17 Issue: 3
- AEROBİK VE ANAEROBİK ANTRENMAN PROGRAMLARININ LİPOPROTEİN DÜZEYLERİ ÜZERİNE ETKİSİ
AEROBİK VE ANAEROBİK ANTRENMAN PROGRAMLARININ LİPOPROTEİN DÜZEYLERİ ÜZERİNE ETKİSİ
Authors : Hürmüz Koç, Kemal Tamer
Pages : 137-143
View : 6 | Download : 2
Publication Date : 2008-12-01
Article Type : Research
Abstract :Bu çalışma, sekiz hafta süreyle ve haftada üç gün uygulanan aerobik ve anaerobik antrenmanların; vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, yüksek yoğunlukta lipoprotein (HDL) ve düşük yoğunlukta lipoprotein (LDL) düzeyleri üzerine etkilerini belirlemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya, 54 sağlıklı erkek gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan gönüllüler rastgele metodu ile G-1 (20,1±1,0 yıl yaş), G-2 (20,1±1,3 yıl yaş) ve G-3 (20,3±1,2 yıl yaş) olmak üzere üç gruba ayrıldı. G-1 grubundaki denekler herhangi bir egzersiz programına katılmadı (kontrol grubu). G-2 grubundaki denekler aerobik antrenman programına (4800 m mesafeyi devamlı koşular metoduyla) ve G3 grubundaki denekler ise anaerobik antrenman programına (4800 m mesafeyi interval antrenman metoduyla) katıldılar. Deneklerden, uygulanan antrenman programı öncesi ve sonrası ölçümler alındı. Çalışma sonucunda, antrenman programına katıalan G-2 ve G-3 grubundaki deneklerde, vücut ağırlığı ve vücut yağ oranı LDL kolesterol değerlerindeki azalmanın ve HDL kolesterol değerindeki artışın anlamlı olduğu tespit edildi (p<0,01). Gruplar arası karşılaştırma yapıldığında, vücut yağ yüzdesi, LDL ve HDL kolesterol değerlerinde istatistiksel olarak fark olduğu tespit edildi. Sonuç olarak aerobik ve anaerobik antrenmanlarının LDL ve HDL kolesterol düzeylerine olumlu etkileri olduğu tespit edildi.Keywords : Aerobik - anaerobik antrenman, HDL, LDL kolesterol